Grettisgötu 89
105 Reykjavik
Ísland

525-8330
sameyki@sameyki.is
6202690-3449

Sjósund

Kl: 18:00-19:00
Staðsetning: Framvegis, Borgartún 20 5. okt. og sjósund 11. og 13. okt.

Námskeiðið verður byggt á “villisundi”. Það þýðir að við förum í sjóinn á stöðum á Stór-Reykjavíkursvæðinu þar sem engin eiginleg búningsaðstaða er til staðar eða heitir pottar. En þessi aðferð er hollari fyrir líkamann en að fara beint í hita og er mest notuð af sjósundsfólki í heiminum. Við fáum okkur heitt að drekka og hitum okkur upp saman eftir tímann með röskum göngutúr.

Á fyrirlestrinum verður farið yfir hvað þarf að vita áður en farið er í sjóinn, öryggisreglur, búnað og fleira og er þáttaka á fyrirlestrinum forsenda þess að halda áfram á námskeiðinu. Að fyrirlestri loknum hafa þátttakendur val um að koma í annan eða báða tímana í sjó.

Nokkrar staðreyndir:

Hitastig sjávar er ca.0-4°C. í janúar, en fer að hlýna í mars/apríl og getur farið í 15° á sumrin
Þátttakendur verða að geta synt 200 metra í sundlaug.
Mælt er með skóm/sokkum, hönskum og skærlitaðri sundhettu auk þess sem mun skemmtilegra er að hafa góð sundgleraugu og sjá lífið í sjónum.
Dagsetningar:

Fyrirlestur og kynning: Miðvikudagur 5. október

Sjósund: Þriðjudagur 11. og fimmtudagur 13. október.

Kl: 18:00-19:00

Lengd: 1-3 klst.

Staður: Fyrirlestur og kynning hjá Framvegis Borgartúni 20, 3.hæð. Leiðbeinandi gefur upp staðsetningar á sjósundi.

Leiðbeinandi: Erna Héðinsdóttir sem kynntist sjósundi sumarið 2017 þegar hún var að leita leiða til að minnka verki tengda vefjagigt og krónískum höfuðverk og fann hún mikinn bata í sjónum. Í upphafi notaði hún sjóinn mest sem kælimeðferð en þegar hún synti yfir Fossvog í ágúst 2018 týndi hún hjartanu í sjónum, hefur verið forfallin sjósundskona síðan og stundar sjóinn að jafnaði 3-6 sinnum í viku. Sumarið 2019 synti hún til Viðeyjar og til baka og svo yfir Önundarfjörð sumarið 2021.

Erna er kennari, markþjálfi og lýðheilsufræðingur og með diploma í jákvæðri sálfræði. Hún er einnig mikil íþróttaáhugamanneskja og æfir Crossfit og Ólympískar lyftingar. Hún hefur mikla trú á því að sjórinn sé allra meina bót og langar að kenna og kynna dásemdir hans og heilunarmátt fyrir öðru fólki.

Henni til aðstoðar á námskeiðunum eru Birna Björnsdóttir og Sigrún Þ. Geirsdóttir.

Skráning hér

Þetta vefsvæði notar vafrakökur

Þessi vefur notar vafrakökur til að tryggja eðlilega virkni og notendaupplifun. Með því að nota hann samþykkir þú notkun þeirra. (Þessi tilkynning birtist vegna nýrra persónuverndarlaga.)