Jákvæð sálfræði og yoga nidra

Skráning hefst 23. sep. kl. 10

Þetta námskeið er endurtekið vegna mikilla vinsælda og er nú boðið upp á tvö námskeið. Hvort námskeið eru fjögur skipti, 2 klst. í senn.

Leyfðu okkur að dekra við þig í dagsins önn. Jákvæð sálfræði og Yoga Nidra er námskeið fyrir öll sem vilja hlúa að jákvæðri heilsu. Þú þarft ekkert að gera – bara njóta og vera.

Í hverjum tíma:

Léttar núvitundar- og öndunaræfingar

• Leyfðu þér að skilja amstur dagsins eftir og mæta í kyrrðina í augnablikinu hér og nú.

Fræðsla sem styður við vellíðan, streitulosun og endurheimt

• Gagnreyndar aðferðir og leiðir sem efla jákvæða heilsu og styðja við vellíðan, streitulosun og endurheimt. Aðferðir sem aðgengilegt er að yfirfæra yfir á daglegt líf og gott er að hafa meðferðis í verkfærakistunni inn í veturinn.

Djúpslökun með aðferðum Yoga Nidra

• Komdu þér þægilega fyrir á dýnunni og leyfðu okkur að leiða þig inn í djúpslökun með aðferðum Yoga Nidra. Djúpslökunin styður við hvíld og innri ró, streitulosun og endurheimt.

Stuðst er við hugmyndafræði iðjuþjálfunar, jákvæðrar sálfræði, núvitundar og yoga nidra.

Tvö eins námskeið:

• Námskeið 1: Miðvikudagar 2., 9.,16. og 23. október.
• Námskeið 2: Miðvikudagar 13., 20. og 27. nóvember og 4. desember.

Staður: Saga Storyhouse, Flatahraun 3, 2. hæð, Hafnarfirði

Leiðbeinendur: Eigendur Saga Story House, sem er heilsueflandi fræðslufyrirtæki.

Guðbjörg Björnsdóttir iðjuþjálfi, MA diploma í jákvæðri sálfræði, Yogakennararéttindi

Ingibjörg Valgeirsdóttir, MBA, MA diploma í jákvæðri sálfræði, BA uppeldis- og menntunarfræði, Yogakennararéttindi