Hugræn atferlismeðferð - örnámskeið

Námskeiðið er stytt útgáfa að HAM (hugrænni atferlismeðferð) þar sem þátttakendur fá kynningu á helstu hugtökum og aðferðum og fá tækifæri til að gera æfingar í tímum og heima.

Þátttakendur læra að skilja betur samspil hugsana, tilfinninga, líkamsviðbragða og hegðunar sem stjórna liðan okkar.  Einnig að skilja vítahringi óhjálplegra hugsana og hegðunar og hvað er hægt að gera til að breyta hugarfari og hegðun.  Einnig verður fjallað um algengar hugsanaskekkjur, kjarnaviðhorf, lífsreglur og bjargráð sem geta leitt til aukinnar virkni og betri heilsu.

Um HAM: Hugræn atferlismeðferð (HAM) er hentug fyrir einstaklinga sem finna fyrir vanlíðan vegna t.d. depurðar, kvíða, streitu eða lags sjálfsmats og vilja læra aðferðir til að bæta líðan sína.

Dagsetningar: Þriðjudagar 14., 21. og 28. nóvember
Kl. 18:00-20:00
Lengd: 6 klst.
Staður: Framvegis, Borgatún 20

Leiðbeinandi: Guðbjörg Daníelsdóttir, sálfræðingur.

Skráðu þig hér á námskeið í núvitund.